[건강] 음주 & 숙취
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작성자 최고관리자 댓글 0건 조회 7,943회 작성일 19-11-24 14:20본문
주말을 앞둔 금요일 밤.
마음을 조금 놓고 술을 마시며 ‘불타는 금요일’을
보내는 이들이 많다. 그러나 시간 가는 줄 모르고
술을 마시다 보면 숙취가 걱정이다.
쉽게 구할 수 있는 숙취 예방 식품들을 알아봤다.
■ 계란
술을 마시기 전 계란을 1~2개 먹으면
숙취 예방에 도움이 된다. 계란에 함유된
아미노산 L-시스테인 성분이 알코올 독소를
분해하고 빠르게 배출한다.
숙취 해소에도 효과적이다. 특히 날달걀에
다량 함유된 메티오닌 성분은
손상된 간세포의 재생을 촉진한다.
레시틴은 위궤양을 예방하는 효과가 있다.
■ 바나나
바나나를 먹으면 속쓰림과 위궤양을 예방할 수 있다.
바나나 한 개에는 약 450mg의 칼륨이 들어있어
위산을 중화시키고 속쓰림을 덜 느끼도록 한다.
■ 우유
음주 전 마시는 우유는 알코올 흡수를 늦춘다.
우유 속 뮤신 성분이 지방, 단백질, 비타민A와 함께
위 점막을 보호하고 알코올 흡수를 지연시킨다.
단, 과음한 다음날 빈 속에 우유를 마시는 것은
피해야 한다. 칼슘, 단백질이 위산 분비를 촉진해
속쓰림을 유발할 수 있다.
파이낸셜뉴스 홍예지기자
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