용서의4단계

1. 용서를 위해서는 화나는 상황을 정화하게 인식해야 한다. 어떤 사람의 행동에 대한 결과로 화와 통증이 느껴진다는 사실을 인정하자.

2. 감정의 치유를 위해서는 변화가 필요하다는 것을 인지하는 과정이 필요하다.

3. 화나게 만든 사람이 아닌 자신에 초첨을 맞춰 생각해야 한다. 무슨 일이 어떻게, 왜 일어났는가를 자신의 인생이라는 큰 틀에서 돌아보는 것이 필요하다. 일부 사람들은 이 단계에서 흥분했던 일이 별로 큰 문제가 아니라고 여기게 돼 상대방을 용서하게 된다.

4. 용서를 통해 얻어지는 감정적 편안함을 떠올리며 스스로의 마음을 다스린다. 이를 통해 자신과 같은 일을 당한 사람에게 연민을 느끼고 긍정적으로 생각하게 돼 건강에 큰 도움이 된다.

▷ 복수할 때 인간은 그 원수와 같은 수준이 된다. 그러나 용서할 때 그는 원수보다 위에 서 있다.

▷ 용서를 받려면, 먼저 용서하라.

▷ 많이 용서하는 사람이 많이 용서 받는다.

- Mayo Clinic Women's Health Source -

- 코메디닷컴 권순일기자 2020.1002 -

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